El miedo es natural en el prudente, y el saberlo vencer es ser valiente.
Alonso de Ercilla y Zúñiga
La comunicación con nuestros semejantes resulta una cualidad inseparable de nuestra naturaleza como seres sociales. Todos dependemos de dicha capacidad para vivir en sociedad, seamos extrovertidos o introvertidos, afables o huraños, gocemos de mayor dominio de las habilidades sociales o, en su defecto, carezcamos de dicha experticia en el ámbito social. No obstante, con independencia de todo lo anterior, existe un escenario que a todos los seres humanos nos genera cierto temor, siendo este el característico de actuar o hablar en público.
Numerosas profesiones asociadas tradicionalmente con la comunicación oral o el desempeño artístico han requerido de la capacidad de los ponentes o artistas para sobrellevar dicha difícil situación con la mayor eficacia posible. Tal es el caso de los músicos, profesores, bailarines, actores, políticos, conferenciantes, divulgadores y, por supuesto, de los abogados en situación de juicio.
Cabe señalar que, tal y como nos indica el autor Óscar F. León[i], todos los juristas durante sus primeras intervenciones han sufrido del denominado temor escénico, dándose esta intensa vivencia incluso tras años de experiencia forense. A raíz de este hecho podemos dirimir que el miedo escénico es una reacción intrínseca al acto de hablar en público con independencia del grado de experiencia del orador, si bien este se puede modular y gestionar eficazmente acudiendo a diversas estrategias con el fin de realizar adecuadamente nuestra labor como profesionales.
Respecto a esto último, podemos considerar dicho temor escénico como una reacción positiva en cierta medida, puesto que un estrés gestionado de manera efectiva es necesario para que el orador mantenga el grado de tensión requerido con el fin de actuar de un modo acorde a la dificultad de la situación que confronta. En caso contrario, el exceso de confianza podría volverse en contra del abogado ingenuo que considere que no puede equivocarse ante el auditorio o que el asunto es, como quien dice, “pan comido”[ii]. Ya lo decía Mark Twain: “Hay dos tipos de oradores, los que están nerviosos y los que son mentirosos”.
En definitiva, sentir miedo escénico es indicativo de que somos responsables y estamos pendientes de la resolución adecuada de nuestra labor, no sólo por nosotros mismos, sino por consideración al público al que apelamos con nuestro discurso. En consecuencia, el temor escénico bien gestionado podríamos pasar a considerarlo como “emoción oratoria”, cierto estado de temor y nerviosismo que precede a todas las intervenciones orales y que nos prepara para acometer nuestra tarea con profesionalidad y un desempeño apropiado a las expectativas[iii].
A lo largo del presente artículo revisaremos el concepto del temor escénico del abogado en juicio desde una perspectiva psicológica, entendiendo en qué consiste y a qué causas se debe.
1.CONCEPTO
El manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales DSM-5[iv] define al temor escénico como una fobia social específica en la que el individuo sufre de todos los síntomas propios de una fobia social circunscritos exclusivamente a la situación de hablar o actuar en público.
Este temor se concretaría en una ansiedad intensa relativa a la situación de hablar en público por encontrarse expuesto al posible examen por parte de otras personas y ante la posibilidad de actuar de cierta manera o de mostrar síntomas de ansiedad que se valoren negativamente desde el público, provocando el rechazo de este. Como consecuencia de dicho temor, la situación de exposición en público se evita o resiste con miedo o ansiedad intensa, siendo estos desproporcionados a la amenaza real planteada por la situación social y al contexto sociocultural en el que se realiza dicha exposición.
2.SÍNTOMAS Y COMPONENTES
Asimismo, podemos dividir los componentes del temor escénico en tres planos diferenciados: fisiológico, cognitivo y afectivo, los cuales tendrán una influencia directa sobre el desempeño en la defensa del alegato.
A nivel fisiológico los síntomas incluyen frecuencia cardíaca elevada, respiración desajustada, sensación de ahogo o dificultad para respirar, transpiración excesiva, sudor en las palmas de las manos, boca seca, enrojecimiento facial, temblor en la voz, brazos y piernas, mareos, náuseas, dolor de cabeza, etc[v].
Desde un plano cognitivo la persona puede sufrir de dispersión, confusión, dificultad para atender, concentrarse y recordar[vi]. Asimismo[vii, puede sufrir de la presencia de pensamientos negativos tales como: no me van a entender; no estoy preparado; se van a reír de mí; se me va a olvidar todo…
En el aspecto afectivo el abogado que sufra de este temor puede sentir pánico, ansiedad, vulnerabilidad, incapacidad, impotencia, etc.
3.CAUSAS
Respecto a las causas, desde una perspectiva psicosocial[viii] este temor escénico se basa en los siguientes factores: “excesiva autoconciencia frente a grupos, temor a enfrentar audiencias, nerviosismo y temor a las respuestas inesperadas del público, miedo a la evaluación o a la crítica, fracasos previos, preparación insuficiente, narcisismo (en cuanto que centra la atención en uno mismo de manera desproporcionada), insatisfacción con las propias habilidades, la imagen del propio cuerpo y de sus movimientos, hiperventilación, perfeccionismo así como temor a la humillación o a quedarse en blanco.”
Atendiendo a las causas neuropsicológicas, nos enfocaremos principalmente en la existencia de la amígdala, centro nervioso situado en el sistema límbico especializado en la detección de posibles amenazas que pongan en riesgo al organismo. Una vez detectado el peligro, la amígdala interviene motivando la activación del sistema nervioso simpático, dirigiendo nuestra atención a la amenaza percibida y desencadenando todos los procesos fisiológicos previamente descritos con el fin de responder adecuadamente a dicho peligro. En caso de que la situación no entrañe un peligro real, eventualmente el córtex prefrontal procesará la situación como no amenazante, por lo que propiciará la activación del sistema parasimpático inhibiendo así las respuestas del sistema simpático, permitiéndonos en consecuencia gestionar nuestras emociones adecuadamente. No obstante, en ocasiones realizamos una gestión deficiente de la percepción de la situación y se produce el denominado “secuestro amigdalar”, durante el cualel cuerpo sufre una descarga de hormonas del estrés y se activa la clásica respuesta de lucha, huida o paralización, produciéndose los síntomas físicos de alto ritmo cardiaco, sudoración, boca seca, temblor, etc. En consecuencia, la modulación del nivel de amenaza de la situación y la apropiada activación del sistema nervioso parasimpático sí se encuentran bajo nuestro control, y es aquí donde las técnicas psicológicas de afrontamiento intervienen.[ix]
4.CONCLUSIÓN Y NUEVAS PERSPECTIVAS
En síntesis, el temor escénico se genera ante la activación desmesurada del sistema simpático al sufrir del denominado secuestro amigdalar como consecuencia de una insuficiente gestión del córtex prefrontal frente a la percepción de la amenaza real que implica el acto de hablar en público.
Con el objetivo de aplicar una solución real a dicho temor escénico, es necesario comprenderlo desde una perspectiva científica y aprender a aplicar diversas técnicas psicológicas de afrontamiento que favorecerán el incremento de nuestra autoestima y seguridad a la hora de abordar la retadora labor de comunicarnos ante un auditorio.
Referencias
[i] León, O. F. (2016). El abogado ante el temor escénico en juicio.
[ii] León, O. F. (2016). El abogado ante el temor escénico en juicio.
[iii] León, O. F. (2016). El abogado ante el temor escénico en juicio.
[iv] American Psychiatric Association. (2014). Guía de consulta de los criterios diagnósticos del DSM-5®: Spanish Edition of the Desk Reference to the Diagnostic Criteria From DSM-5®. American Psychiatric Pub.
[v] Jangir, S. K., & Govinda, R. B. (2018). Efficacy of behaviour modification techniques to reduce stage fright: A study. Indian Journal of Positive Psychology, 9(1), 126-129.
[vi] Mora, I. V., & Saritama, E. Q. (2019). Miedo escénico y la superación psicológica en estudiantes universitarios. Psicología Unemi, 2(4), 39-49.
[vii] León, O. F. (2016). El abogado ante el temor escénico en juicio. Diario La Ley, (8888), 1.
[viii] Jangir, S. K., & Govinda, R. B. (2018). Efficacy of behaviour modification techniques to reduce stage fright: A study. Indian Journal of Positive Psychology, 9(1), 126-129.
[ix] Goleman, D. (2015). El cerebro y la inteligencia emocional: nuevos descubrimientos. B de Books.
